В беседе с телеканалом “Звезда”нарколог Алексей Казанцев раскрыл способ, который поможет избежать похмелья. По словам эксперта, чтобы застолье не обернулось плохим самочувствием, следует чередовать алкоголь с водой:
“Необходимо чередовать употребление алкогольных напитков со стаканом минеральной воды, желательно негазированной. Не обязательно это должно приходиться стакан воды на рюмку, но хотя бы по несколько глотков обязательно надо сделать”.
Вдобавок к этому, при употреблении спиртного Казанцев посоветовал соблюдать так называемые дозы ВОЗ:
“Это четыре дозы для мужчины за вечер и для женщин две-три дозы. Дозировки очень маленькие. Старайтесь делать хоть какие-то паузы между употреблением алкогольных напитков”.
Нарколог также рекомендовал не запивать алкоголь сладкой газировкой, поскольку она ускоряет всасывание алкоголя в желудке и быстро приводит к опьянению.

Названа самая опасная поза во время офисной работы

Фитнес-тренер одной из международных школ Татьяна Лукина заявила телеканалу «Мир 24», что офисные работники чаще других страдают близорукостью, остеохондрозом, нарушением лимфы.
Она также назвала позу «нога на ногу» наиболее опасной для здоровья.
«Так же как и с поджатой ногой, дает опору только на одну половинку таза, а другая будто зависает в воздух»,
— сказала эксперт, добавив, что так создается боковой наклон таза, а значит, и боковой наклон позвоночника.
Лукина подчеркнула, что если сидеть в таком положении несколько минут в день, то ничего страшного не случится. Однако если это стало привычной позой, то скоро наступит перенапряжение мышечных структур вокруг зависшей в воздухе половины таза, потому что она не опирается на поверхность.
Поза, в которой человек опирается лишь на одну ногу, грозит повреждением крестообразных связок или мениска. Специалист пояснила, что в этом положении перегружаются крестообразные связки и передние рога мениска, поэтому при ходьбе могут возникать дискомфортные ощущения в колене.
Эксперт посоветовала сидеть на седалищных костях ровно с опорой на обе ноги. Также необходимо подобрать высоту стула так, чтобы ноги касались пола.

Первые признаки дефицита белка в организме

С пищей человек получает массу микроэлементов, которые помогают поддерживать жизнедеятельность. Все знают, что ежедневно нужно потреблять определенное количество белков, жиров и углеводов для того, чтобы организм функционировал нормально.

Известно, что белок помогает спортсменам накачать мышцы, но на этом его функции не заканчиваются. Недостаток белка может спровоцировать серьезные последствия, так как он является строительным материалом не только для мышц, но и для всего в организме. Понять, что вы употребляете недостаточное количество белка, можно по некоторым сигналам, которые вам посылает тело. Как их распознать — смотрите в видео.