Многие люди хотят избавиться от лишнего жира на животе. Фитнес-тренер Сергей Серегин назвал подходящее для этого упражнение. Об этом сообщает издание Pravda.Ru.
Эксперт пояснил, как правильно выполнить «вакуум живота». Для этого нужно сделать глубокий вдох через нос глубокий вдох и медленно выдохнуть ртом. При этом живот должен "работать".
«Когда вдыхаешь — живот открывается, как цветок. Когда выдыхаешь — живот уходит внутрь», — сказал тренер.
Он уточнил, что даже новичок сумеет быстро научиться правильной технике выполнения упражнения. Но начинать учиться необходимо под контролем тренера.
